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Comment perdre 5 kilos en 2 semaine ?

Le poids est souvent au coeur d’un complexe très important, il peut alors vous empêcher d’envisager un quotidien particulièrement serein. C’est pour cette raison qu’il est préférable d’opter pour un rééquilibrage alimentaire, c’est la meilleure solution pour perdre ces kilos superflus ou ceux qui se sont installés depuis quelques années. Il n’y a pas forcément une recette miraculeuse, mais quelques astuces peuvent vous aider à retrouver votre silhouette d’antan.

Un programme pour perdre du poids

Les nutritionnistes ont tendance à se baser sur le sport et l’alimentation, mais ces deux secteurs ne sont pas toujours faciles à mettre en place. Vous mangez souvent à l’extérieur et vous n’avez pas le temps de vous rendre à la salle. Il faut alors envisager une nouvelle solution pour que votre objectif soit atteint au plus vite. Vous pouvez déjà supprimer quelques ingrédients, le sucre, le gras ainsi que l’alcool qui a tendance à faire grossir surtout lorsque les quantités sont importantes. Il existe sur Internet des régimes complets avec des programmes qui devraient vous aider à perdre ces kilos superflus sans toutefois avoir des carences. Vous devez donc privilégier des aliments sains notamment pour le petit-déjeuner avec un oeuf à la coque, un yaourt nature et même une orange. Pour le dîner, choisissez de préférence une escalope de poulet avec une tisane et même un thé vert. Pour le déjeuner, le yaourt nature et l’oeuf seront vos meilleurs amis pour les prochains jours. Vous pourriez alors perdre près de 5 kilos en deux semaines grâce à ces conseils, mais il faut savoir que les résultats peuvent être plus importants.

Un programme pour perdre du poids

Deux semaines suffisent pour maigrir

Vous devez donc respecter toutes les conditions pour ce régime pour perdre 5 kilos.

  • Il est efficace puisque vous vous basez essentiellement sur des protéines maigres et saines.
  • Les graisses sont alors brûlées plus facilement au fil des deux semaines, vous avez également un appétit beaucoup plus faible.
  • Généralement, le sucre est le plus problématique pour votre organisme, vous devez donc le limiter le plus possible, voire le supprimer.
  • Les ingrédients qui sont gras comme les hamburgers et les frites ne sont pas les bienvenus.
  • Privilégiez les fruits et les légumes même lorsque vous avez une fringale, ne succombez pas à l’appel des gâteaux dans le placard.
  • La cuisson à la vapeur est la plus intéressante, car elle est dépourvue de beurre et d’huile, vous supprimez donc rapidement les kilos superflus.

Bien sûr, la pratique d’un sport vous aide à renforcer cette perte de poids et plusieurs disciplines peuvent être intéressantes comme le running, le biking ou encore la musculation pour raffermir toutes les parties de votre corps. Il est conseillé d’envisager le cardio avant la musculation, car vous pourriez prendre du poids et donc du muscle. Il est recommandé de se débarrasser dans un premier temps du gras.

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