En cas de rhume banal, humidifier l’intérieur du nez avec du sérum physiologique ou un spray salin peut améliorer le confort. Une obstruction apparue après un choc, persistante ou limitée à une seule narine doit en revanche être évaluée.
Les gestes utiles pendant un rhume
- utilisez du sérum physiologique ou un spray d’eau de mer adapté ;
- buvez régulièrement de l’eau ;
- aérez les pièces et évitez la fumée de tabac ;
- dormez avec la tête légèrement surélevée si cela améliore la respiration ;
- mouchez-vous doucement avec des mouchoirs jetables.
L’Assurance Maladie détaille ces mesures sur sa page consacrée au rhume de l’adulte. Elle rappelle aussi que les vasoconstricteurs contenant de la pseudoéphédrine sont délivrés uniquement sur ordonnance en France.
Ce qu’il vaut mieux éviter
Les huiles essentielles peuvent irriter ou provoquer des réactions et ne conviennent pas à tout le monde. Évitez également l’inhalation de vapeur très chaude, qui expose à des brûlures. Pour un médicament, demandez conseil au pharmacien et respectez strictement la notice.
Quand consulter ?
Demandez rapidement un avis médical en cas de difficulté à respirer ou à avaler, de forte fièvre, de douleur intense, de gonflement du visage ou d’aggravation brutale. Consultez aussi si le nez reste bouché après un traumatisme, si une seule narine est durablement obstruée ou si les symptômes ne régressent pas en 15 à 20 jours.